环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 findet am So., 8. Nov. 2026 in 淳安县千岛湖镇, China statt. Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distanz
- 136 km
- Niveau
- Für alle offen
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Ein Trainingsplan, der auf deiner Form und diesem Rennen aufbaut und sich täglich anpasst, wenn sich deine Form ändert. Hänge die Strecke an, dann bereitet er dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Saisonfinale der 环浙步道自行车系列赛, einer Massen-Straßenserie, die vom Chinesischen Radsportverband und dem Sportbüro von Zhejiang auf der 136 km langen Asienspielestrecke rund um den Qiandao-See in Chun'an ausgetragen wird.
Was dieses Rennen fordert
Die 136 km lange Straßenfahrt erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und sorgfältige Tempowahl über eine lange Distanz. Da der Höhengewinn nicht angegeben ist, kann die Klettermenge nicht beurteilt werden.
Anhaltende Ausdauer
Das Bewältigen von 136 km erfordert die Aufrechterhaltung einer beherrschbaren Anstrengung über mehrere Stunden, anstatt sich auf kurze Kraftstöße zu verlassen.
Tempodisziplin
Ein gleichmäßiges Tempo hilft, die Kapazität über die gesamte Distanz zu erhalten; die angegebenen Fakten legen nicht fest, wie viel Klettern oder Geländevariation zu erwarten ist.
Verpflegung über die Distanz
Die Fahrt wird wahrscheinlich länger als 2,5 Stunden dauern, daher müssen die Fahrer kontinuierlich Kohlenhydrate aufnehmen, anstatt zu warten, bis sie sich erschöpft fühlen.
Für eine Fahrt, die wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreitet, streben Sie etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde an, angepasst an das, was Sie tolerieren geübt haben.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:15–5:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 findet am So., 8. Nov. 2026 in 淳安县千岛湖镇, China statt.
Wie lang ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
Was fordert 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Die 136 km lange Straßenfahrt erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und sorgfältige Tempowahl über eine lange Distanz. Da der Höhengewinn nicht angegeben ist, kann die Klettermenge nicht beurteilt werden.
Für wen ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 geeignet?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 steht allen Teilnehmern offen.
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