环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 findet am So., 8. Nov. 2026 in 淳安县千岛湖镇, China statt. Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Distanz
- 136 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The season final of the 环浙步道自行车系列赛, a mass-participation road series run by the Chinese Cycling Association and the Zhejiang sports bureau, on the 136 km Asian Games course around Qiandao Lake in Chun'an.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:15–5:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 findet am So., 8. Nov. 2026 in 淳安县千岛湖镇, China statt.
Wie lang ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Die Hauptstrecke ist 136 km lang.
Für wen ist 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 geeignet?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 steht allen Teilnehmern offen.
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