HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake) findet am So., 8. Nov. 2026 in Qiandao Lake, China statt.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Qiandao Lake 🇨🇳
- Niveau
- Für alle offen
The 2026 HEROS Qiandao Lake round is listed as part of the Phoenix Finisher Huan Zhejiang Trail Cycling Series and is scheduled for 8 November 2026 in Qiandao Lake, Zhejiang, China.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake) ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 7. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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