EuroBEC Granfondo findet am So., 11. Apr. 2027 in Elvas, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 143 km lang.
- Datum
- So., 11. Apr. 2027
- Start
- Elvas 🇵🇹
- Distanz
- 143 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für EuroBEC Granfondo
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der EuroBEC Granfondo ist eine grenzüberschreitende Radsportveranstaltung mit Routen, die Elvas, Badajoz und Campo Maior verbinden, und zeichnet sich durch überwiegend flache Strecken aus.
Was dieses Rennen fordert
Der EuroBEC Granfondo erfordert Ausdauer für eine 143 km lange grenzüberschreitende Fahrt über überwiegend flaches Gelände im April.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 143 Kilometern erfordert über mehrere Stunden eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und kontinuierliches Treten.
Pacing-Disziplin
Die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Anstrengung auf einer Langstrecken-Straßenroute verhindert vorzeitige Ermüdung, insbesondere angesichts des grenzüberschreitenden Profils, das mehrere Städte verbindet.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über eine Ausdauerzeit von wahrscheinlich mehr als vier Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:25–5:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EuroBEC Granfondo ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 12. Okt. 2026 – 17. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Jan. 2027 – 28. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. März 2027 – 21. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. März 2027 – 4. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Apr. 2027 – 11. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist EuroBEC Granfondo?
EuroBEC Granfondo findet am So., 11. Apr. 2027 in Elvas, Portugal statt.
Wie lang ist EuroBEC Granfondo?
Die Hauptstrecke ist 143 km lang.
Was fordert EuroBEC Granfondo?
Der EuroBEC Granfondo erfordert Ausdauer für eine 143 km lange grenzüberschreitende Fahrt über überwiegend flaches Gelände im April.
Für wen ist EuroBEC Granfondo geeignet?
EuroBEC Granfondo steht allen Teilnehmern offen.
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