Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) findet am Sa., 1. Mai 2027 in Eschborn, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 97 km lang.
- Datum
- Sa., 1. Mai 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Distanz
- 97 km
- Höhenmeter
- 1.550 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 30-Wochen-Plan für Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die ADAC Velotour findet jährlich am 1. Mai im Rahmen des Eschborn-Frankfurt Radklassikers statt und bietet Amateurradfahrern gesperrte Strecken durch Frankfurt und die Region Taunus, einschließlich der ikonischen Anstiege Großer Feldberg und Mammolshainer Stich.
Was dieses Rennen fordert
Diese 97 km lange Fahrt mit 1550 Höhenmetern erfordert anhaltende Kletterfähigkeiten und Effizienz im Gruppenfahren auf klassischem deutschem Terrain.
Klimvolumen
Das Ansammeln von 1550 Höhenmetern auf 97 km erfordert wiederholte Anstrengungen auf Anstiegen wie dem Großer Feldberg und dem Mammolshainer Stich.
Pacing-Disziplin
Das Management des erheblichen Höhenunterschieds früh auf der relativ kurzen Distanz verhindert vorzeitige Ermüdung vor den letzten Kilometern.
Gruppeneffizienz
Das Fahren auf gesperrten Straßen in einem großen Amateurfeld erfordert starke Fähigkeiten im Fahren im geschlossenen Feld, um Geschwindigkeit zu halten und Energie zu sparen.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieproduktion während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:15–5:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) ist noch 30 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage18 Wochen · 4. Okt. 2026 – 6. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. Feb. 2027 – 20. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. März 2027 – 10. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 11. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 25. Apr. 2027 – 1. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) findet am Sa., 1. Mai 2027 in Eschborn, Deutschland statt.
Wie lang ist Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Die Hauptstrecke ist 97 km lang.
Was fordert Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Diese 97 km lange Fahrt mit 1550 Höhenmetern erfordert anhaltende Kletterfähigkeiten und Effizienz im Gruppenfahren auf klassischem deutschem Terrain.
Wie viele Höhenmeter hat Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) hat 1.550 m Höhenmeter.
Für wen ist Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) geeignet?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) steht allen Teilnehmern offen.
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