EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) findet am Do., 14. Jan. 2027 in Lenzerheide, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- Do., 14. Jan. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 10-Wochen-Plan für EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The EFNS classic individual competition is a cross-country ski race using classic technique, with shooting; it is scheduled for the morning of 14 January 2027 as part of EFNS 2027.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 6. Nov. 2026 – 3. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 4. Dez. 2026 – 24. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 25. Dez. 2026 – 7. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 8. Jan. 2027 – 14. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) findet am Do., 14. Jan. 2027 in Lenzerheide, Schweiz statt.
Wie lang ist EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide)?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Für wen ist EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) geeignet?
EFNS 2027 – Individual Classic (Lenzerheide) steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Planoiras Volkslanglauf
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Organisierst du dieses Rennen?