EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) findet am Mi., 13. Jan. 2027 in Lenzerheide, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- Mi., 13. Jan. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 10-Wochen-Plan für EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The EFNS 2027 includes individual freestyle ski races with shooting on 13 January in Lenzerheide.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 5. Nov. 2026 – 2. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 3. Dez. 2026 – 23. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 24. Dez. 2026 – 6. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Jan. 2027 – 13. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) findet am Mi., 13. Jan. 2027 in Lenzerheide, Schweiz statt.
Wie lang ist EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide)?
Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
Für wen ist EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) geeignet?
EFNS 2027 – Individual Skating (Lenzerheide) steht allen Teilnehmern offen.
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