Edinburgh Marathon Festival findet am So., 30. Mai 2027 in Edinburgh, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 30. Mai 2027
- Start
- Edinburgh 🇬🇧
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Edinburgh Marathon Festival ist ein beliebtes jährliches Laufwochenende mit einer schnellen und flachen Marathonstrecke, die in der Stadt beginnt und entlang der Küste von East Lothian führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Edinburgh Marathon Festival erfordert über eine Distanz von 42,2 km auf einer schnellen und flachen Strecke entlang der Küste eine anhaltende Laufkondition.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen Marathon-Distanz von 42,2 km erfordert eine erhebliche kardiovaskuläre Kapazität und muskuläre Ausdauer, um über mehrere Stunden ein gleichmäßiges Lauftempo aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das schnelle und flache Streckenprofil eliminiert größere Steigungsvariablen, wodurch diszipliniertes Pacing von Anfang an in Edinburgh entlang der Küste von East Lothian unerlässlich ist, um frühe Ermüdung zu vermeiden.
Eine anhaltende Anstrengung von mehr als 2,5 Stunden erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Energiereserven über die Marathondistanz aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Edinburgh Marathon Festival ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 24. Aug. 2026 – 7. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. März 2027 – 18. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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