Dutch Gravel Ride findet am 16.–18. Apr. 2027 in Amersfoort, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 300 km lang.
- Datum
- 16.–18. Apr. 2027
- Start
- Amersfoort 🇳🇱
- Distanz
- 300 km
- Höhenmeter
- 1.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 28-Wochen-Plan für Dutch Gravel Ride
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Ein voll verpflegtes, 3-tägiges Gravel-Radabenteuer über mehrere Etappen, das die Regionen Veluwe, Utrechtse Heuvelrug und Gelderse Vallei in den Niederlanden durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 300 km lange Mehretappen-Gravel-Abenteuer quer durch die Niederlande erfordert über drei aufeinanderfolgende Tage hinweg anhaltende aerobe Ausdauer.
Mehretappen-Ausdauer
Das Zurücklegen von 300 km in drei Tagen erfordert die körperliche Fähigkeit, aufeinanderfolgende lange Anstrengungen mit minimaler aufgestauter Ermüdung zu bewältigen.
Anhaltende Gravel-Leistung
Das Langstreckenformat auf gemischten Oberflächen erfordert ein hohes Maß an muskulärer Belastbarkeit und effiziente Tempogestaltung, um über viele Stunden eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während jeder mehrtägigen Etappe aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:35–12:40
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dutch Gravel Ride ist noch 28 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage16 Wochen · 3. Okt. 2026 – 22. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 23. Jan. 2027 – 5. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. März 2027 – 26. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. März 2027 – 9. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Apr. 2027 – 16. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride findet am 16.–18. Apr. 2027 in Amersfoort, Niederlande statt.
Wie lang ist Dutch Gravel Ride?
Die Hauptstrecke ist 300 km lang.
Was fordert Dutch Gravel Ride?
Dieses 300 km lange Mehretappen-Gravel-Abenteuer quer durch die Niederlande erfordert über drei aufeinanderfolgende Tage hinweg anhaltende aerobe Ausdauer.
Wie viele Höhenmeter hat Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride hat 1.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Dutch Gravel Ride geeignet?
Dutch Gravel Ride steht allen Teilnehmern offen.
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