Dorchester Half Marathon & 10km findet am So., 4. Okt. 2026 in Dorchester, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Dorchester 🇬🇧
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Strecke, die am Dorchester Cricket Club beginnt und endet, verläuft hauptsächlich auf Gehwegen und Radwegen und bietet den Läufern eine angenehme Möglichkeit, die Stadt und die Umgebung in einer freundlichen Veranstaltungsatmosphäre zu erleben.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Dorchester Halbmarathon erfordert anhaltende aerobe Ausdauer auf einer asphaltierten 21,1-Kilometer-Strecke.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern hauptsächlich auf Gehwegen und Radwegen erfordert eine starke, anhaltende Herz-Kreislauf-Leistung und effizientes Pacing.
Belastbarkeit auf Asphalt
Das Laufen ausschließlich auf harten Oberflächen wie Gehwegen erfordert muskuläre Widerstandsfähigkeit in den unteren Gliedmaßen, um den kontinuierlichen Aufprall zu bewältigen.
Für einen Halbmarathon, der voraussichtlich zwischen 1,5 und 3 Stunden dauern wird, sollten Sie pro Stunde 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate anstreben, beginnend früh im Rennen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dorchester Half Marathon & 10km ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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