Dachsteinlauf findet am Fr., 15. Jan. 2027 in Ramsau am Dachstein, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
- Datum
- Fr., 15. Jan. 2027
- Start
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Distanz
- 40 km
Dein 12-Wochen-Plan für Dachsteinlauf
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Dachsteinlauf ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 24. Okt. 2026 – 4. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Dez. 2026 – 25. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Dez. 2026 – 8. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Jan. 2027 – 15. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Dachsteinlauf?
Dachsteinlauf findet am Fr., 15. Jan. 2027 in Ramsau am Dachstein, Österreich statt.
Wie lang ist Dachsteinlauf?
Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?