CZECHMAN Triatlon findet am Sa., 12. Juni 2027 in Dolany, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Distanz
- 113 km
- Höhenmeter
- 180 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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CZECHMAN Triatlon ist ein prestigeträchtiges Rennen über die Halb-Ironman-Distanz mit 1,9 km Schwimmen im Steinbruch Hrádek, 90 km Radfahren und 21 km Laufen.
Was dieses Rennen fordert
CZECHMAN Triatlon erfordert die Aufrechterhaltung einer hohen aeroben Leistung über eine Standard-Halb-Ironman-Distanz von 113 Kilometern mit minimalen Höhenunterschieden.
Aero-Effizienz
Die flache 90-km-Radstrecke mit nur 180 Metern Gesamthöhengewinn erfordert eine anhaltende aerodynamische Haltung und eine konstante Leistung ohne die Erleichterung signifikanter Anstiege.
Laufausdauer
Der 21 Kilometer lange Lauf nach 1,9 Kilometern Schwimmen und 90 Kilometern Radfahren erfordert neuromuskuläre Ausdauer, um das Tempo unter kumulativer Ermüdung aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das Management der Anstrengung über drei verschiedene Disziplinen mit insgesamt 113 Kilometern erfordert die strikte Einhaltung von Zielherzfrequenzen oder Leistungszonen, um ein Nachlassen gegen Ende des Rennens zu vermeiden.
Eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist erforderlich, um die Energieniveaus über die erwartete Dauer von vier bis sieben Stunden aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei CZECHMAN Triatlon ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon findet am Sa., 12. Juni 2027 in Dolany, Tschechien statt.
Wie lang ist CZECHMAN Triatlon?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon erfordert die Aufrechterhaltung einer hohen aeroben Leistung über eine Standard-Halb-Ironman-Distanz von 113 Kilometern mit minimalen Höhenunterschieden.
Wie viele Höhenmeter hat CZECHMAN Triatlon?
CZECHMAN Triatlon hat 180 m Höhenmeter.
Für wen ist CZECHMAN Triatlon geeignet?
CZECHMAN Triatlon steht allen Teilnehmern offen.
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