Cyclosportive La Vache qui rit findet am So., 30. Mai 2027 in Lons-le-Saunier, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 158.3 km lang.
- Datum
- So., 30. Mai 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Distanz
- 158.3 km
- Höhenmeter
- 2.231 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für Cyclosportive La Vache qui rit
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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A road cyclosportive in the Jura starting at Juraparc in Lons-le-Saunier, with routes of 35.6, 78.7, 115.7 and 158.3 km.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:45–8:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Cyclosportive La Vache qui rit ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 19. Okt. 2026 – 7. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. März 2027 – 18. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 19. Apr. 2027 – 9. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit findet am So., 30. Mai 2027 in Lons-le-Saunier, Frankreich statt.
Wie lang ist Cyclosportive La Vache qui rit?
Die Hauptstrecke ist 158.3 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit hat 2.231 m Höhenmeter.
Für wen ist Cyclosportive La Vache qui rit geeignet?
Cyclosportive La Vache qui rit steht allen Teilnehmern offen.
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