Cursa de la Mercè Barcelona findet am So., 20. Sept. 2026 in Barcelona, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Cursa de la Mercè ist ein beliebter 10-km-Stadtlauf durch die zentralen Straßen von Barcelona, der während der jährlichen Festes de la Mercè der Stadt stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieses 10-km-Stadtrennen erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und Tempodisziplin auf einer flachen oder hügeligen Stadtstrecke.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 10 Kilometern auf Asphalt erfordert einen hohen Anteil an VO2max und die Fähigkeit, ein starkes Schwellentempo aufrechtzuerhalten.
Tempodisziplin
Die städtische Straßensituation kann zu einem schnellen Start anregen, was strenge frühe Disziplin erfordert, um ein Nachlassen vor dem Ziel zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
0:50–1:00
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Cursa de la Mercè Barcelona ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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