Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines findet am So., 28. März 2027 in Pernes-les-Fontaines, Frankreich statt.
- Datum
- So., 28. März 2027
- Start
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 23-Wochen-Plan für Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 19. Okt. 2026 – 3. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 4. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. Feb. 2027 – 7. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 8. März 2027 – 21. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 22. März 2027 – 28. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines findet am So., 28. März 2027 in Pernes-les-Fontaines, Frankreich statt.
Für wen ist Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines geeignet?
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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