CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Indianapolis, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- Indianapolis 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon bietet eine schnelle, flache, USATF-zertifizierte Strecke, die durch die Innenstadt von Indianapolis und historische Viertel führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert eine anhaltende Laufeffizienz auf einer schnellen, flachen 21,1-Kilometer-Strecke durch die Innenstadt.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert eine hohe fraktionale Nutzung der VO2max und die Fähigkeit, über eine Stunde lang eine gleichmäßige aerobe Leistung aufrechtzuerhalten.
Pacing-Disziplin
Das schnelle und flache Streckenprofil in Indianapolis eliminiert natürliche topografische Kontrollen und erfordert eine strenge interne Tempogestaltung, um ein frühes Ausbrennen zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 23. Aug. 2026 – 26. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 27. Sept. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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