Radfahren

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) findet am So., 29. Nov. 2026 in Jiangmen, China statt. Die Hauptstrecke ist 7.5 km lang.

Datum: So., 29. Nov. 2026
Start: Jiangmen 🇨🇳
Distanz: 7.5 km
Höhenmeter: 369 m
Niveau: Für alle offen

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Dein 10-Wochen-Plan für 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.

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茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。‌‌ 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。‌

Offizielle Event-Seite

Strecke und Höhenprofil

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7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m

Geschätzter Untergrund

Asphaltiert 96,5%
Schotter / verdichtet 0%
Unbefestigt 0%
Sand 0%
Kopfsteinpflaster 0%
Unbekannt 3,5%

Geschätzt anhand kartierter Untergründe entlang der Strecke. Fehlende oder mehrdeutige Treffer bleiben unbekannt; die Bedingungen am Renntag können abweichen.

0.0 km · 10 m · 0.0%

Geglättete Höhen; Steigungen und Abschnittszeiten sind Schätzungen.

Anstiege (2)

km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%

Füge 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) zu deinem Kalender hinzu, dann verwandelt Race Recon diese Strecke in Intervalle passend zu ihren Anstiegen sowie einen Pacing- und Verpflegungsplan für jeden Abschnitt. So funktioniert Race Recon

Was würde es dich kosten?

Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.

Geschätzte Zielzeit

0:30–0:35

Training in der stärksten Woche

6–8 Std./Woche

Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.

IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel

Dein Weg zum Renntag

Der Renntag bei 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.

01Aufbau4 Wochen · 21. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.

Lass diesen Plan um deine eigene Fitness herum erstellen

Häufig gestellte Fragen

Wann ist 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) findet am So., 29. Nov. 2026 in Jiangmen, China statt.

Wie lang ist 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

Die Hauptstrecke ist 7.5 km lang.

Wie viele Höhenmeter hat 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) hat 369 m Höhenmeter.

Für wen ist 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) geeignet?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) steht allen Teilnehmern offen.

Gibt es eine GPX-Datei für 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

Ja. Ein Athlet hat die Strecke von 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) geteilt, du kannst sie auf dieser Seite im Streckenprofil als GPX-Datei herunterladen. Füge das Rennen zu deinem Kalender hinzu, dann liest Race Recon die Strecke in dein Training sowie dein Pacing und deine Verpflegung am Renntag ein.