Challenge Almere Middle Distance findet am So., 12. Sept. 2027 in Almere, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 117 km lang.
- Datum
- So., 12. Sept. 2027
- Start
- Almere 🇳🇱
- Distanz
- 117 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 48-Wochen-Plan für Challenge Almere Middle Distance
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Middle Distance at Challenge Almere-Amsterdam: 1.9 km swim, 94 km bike and 21.1 km run, part of the race weekend at the Esplanade in Almere (9–12 September 2027).
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Challenge Almere Middle Distance ist noch 48 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage36 Wochen · 12. Okt. 2026 – 20. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Juni 2027 – 1. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Aug. 2027 – 22. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2027 – 5. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2027 – 12. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Challenge Almere Middle Distance?
Challenge Almere Middle Distance findet am So., 12. Sept. 2027 in Almere, Niederlande statt.
Wie lang ist Challenge Almere Middle Distance?
Die Hauptstrecke ist 117 km lang.
Für wen ist Challenge Almere Middle Distance geeignet?
Challenge Almere Middle Distance steht allen Teilnehmern offen.
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