CarMax Richmond Half Marathon findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Richmond, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Richmond 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für CarMax Richmond Half Marathon
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der CarMax Richmond Half Marathon führt die Läufer auf eine 13,1 Meilen lange malerische Tour durch Richmonds ikonische Viertel und historische Sehenswürdigkeiten.
Was dieses Rennen fordert
Der CarMax Richmond Half Marathon erfordert über eine Distanz von 21,1 Kilometern anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung, was eine hohe Beanspruchung des aeroben Energiesystems über die gesamte Anstrengung hinweg bedeutet.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die wiederholten Aufprallkräfte des Laufens über eine Halbmarathondistanz erfordern eine robuste strukturelle Widerstandsfähigkeit des Unterkörpers und muskuläre Ausdauer.
Eine Zielaufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei CarMax Richmond Half Marathon ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist CarMax Richmond Half Marathon?
CarMax Richmond Half Marathon findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Richmond, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist CarMax Richmond Half Marathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert CarMax Richmond Half Marathon?
Der CarMax Richmond Half Marathon erfordert über eine Distanz von 21,1 Kilometern anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin.
Für wen ist CarMax Richmond Half Marathon geeignet?
CarMax Richmond Half Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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