CarMax Richmond Half Marathon findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Richmond, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Richmond 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der CarMax Richmond Half Marathon führt die Läufer auf eine 13,1 Meilen lange malerische Tour durch Richmonds ikonische Viertel und historische Sehenswürdigkeiten.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der CarMax Richmond Half Marathon erfordert über eine Distanz von 21,1 Kilometern anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin.
Aerobe Kapazität
Das Bewältigen von 21,1 Kilometern erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung, was eine hohe Beanspruchung des aeroben Energiesystems über die gesamte Anstrengung hinweg bedeutet.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die wiederholten Aufprallkräfte des Laufens über eine Halbmarathondistanz erfordern eine robuste strukturelle Widerstandsfähigkeit des Unterkörpers und muskuläre Ausdauer.
Eine Zielaufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei CarMax Richmond Half Marathon ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 23. Aug. 2026 – 3. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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