Brighton Marathon findet am So., 4. Apr. 2027 in Brighton, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 4. Apr. 2027
- Start
- Brighton 🇬🇧
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 145 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Brighton Marathon ist ein beliebter jährlicher Straßenlauf, der sich durch die Küstenstadt Brighton und Hove schlängelt und ein malerisches Finish auf den Hove Lawns bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Brighton Marathon erfordert über eine Straßenstrecke von 42,2 km eine anhaltende aerobe Ausdauer, die strenge Tempestrategien erfordert, um die Ermüdung auf der Küstenstrecke zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der Standard-Marathondistanz von 42,2 km erfordert eine umfassende kardiovaskuläre Kapazität und muskuläre Ausdauer, um über mehrere Stunden einen gleichmäßigen Laufschritt aufrechtzuerhalten.
Tempodisziplin
Das flache Höhenprofil von 145 m über die gesamte Distanz beseitigt größere Steinhindernisse und legt die primäre physische Anforderung auf ein konstantes, ununterbrochenes Tempo anstelle des taktischen Steigens.
Stoßfestigkeit
Das Laufen ausschließlich auf asphaltierten Stadtstraßen durch Brighton und Hove setzt das muskuloskelettale System wiederholten Hochstoßkräften aus, die eine spezifische strukturelle Konditionierung erfordern.
Eine anhaltende Anstrengung von drei bis fünf Stunden erfordert eine konstante exogene Kohlenhydratzufuhr, die auf 60 bis 90 Gramm pro Stunde abzielt, um die Glykogenverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Brighton Marathon ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 24. Aug. 2026 – 10. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Jan. 2027 – 21. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Feb. 2027 – 14. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. März 2027 – 28. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. März 2027 – 4. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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