Bootlegger 100 – 58 mile findet am Sa., 17. Apr. 2027 in Lenoir, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 93.3 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Apr. 2027
- Start
- Lenoir 🇺🇸
- Distanz
- 93.3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 26-Wochen-Plan für Bootlegger 100 – 58 mile
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 58-mile gravel route starts and finishes in downtown Lenoir and travels through Wilson Creek Gorge, with approximately 4,500 feet of climbing.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
2:45–3:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bootlegger 100 – 58 mile ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 18. Okt. 2026 – 23. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 24. Jan. 2027 – 6. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. März 2027 – 27. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. März 2027 – 10. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bootlegger 100 – 58 mile?
Bootlegger 100 – 58 mile findet am Sa., 17. Apr. 2027 in Lenoir, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Bootlegger 100 – 58 mile?
Die Hauptstrecke ist 93.3 km lang.
Für wen ist Bootlegger 100 – 58 mile geeignet?
Bootlegger 100 – 58 mile steht allen Teilnehmern offen.
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