Bilbao-Bilbao findet am So., 14. März 2027 in Bilbao, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 125 km lang.
- Datum
- So., 14. März 2027
- Start
- Bilbao 🇪🇸
- Distanz
- 125 km
- Höhenmeter
- 1.600 m
- Niveau
- Für alle offen
Occident Bilbao Bilbao ist eine ikonische, nicht-kompetitive internationale Radsport-Sportive mit drei Routen, die vom Zentrum Bilbaos durch die Straßen von Bizkaia führen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 125 km lange Frühlings-Sportive erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über 1600 Höhenmeter auf den Straßen von Bizkaia.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 125 Kilometern erfordert einen gleichmäßigen Tritt und effizientes Pacing über mehrere Stunden im Sattel.
Kletterökonomie
Die 1600 Höhenmeter auf der Strecke erfordern eine konstante Kletterleistung ohne übermäßige Anstrengungsspitzen.
Frühjahrstauglichkeit
Fahrten im März in Nordspanien bedeuten kühlere Temperaturen und mögliche feuchte Bedingungen, die eine richtige Schichtung und nachhaltige Wärmeregulierung erfordern.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über eine geschätzte Dauer von vier bis sechs Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:10–6:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bilbao-Bilbao ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 24. Aug. 2026 – 20. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. Dez. 2026 – 31. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Feb. 2027 – 7. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. März 2027 – 14. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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