Berlin-Triathlon findet am Sa., 5. Juni 2027 in Berlin, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Juni 2027
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Berlin-Triathlon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Berlin Triathlon bietet eine zuschauerfreundliche Strecke, die an der Insel der Jugend im Treptower Park beginnt und das Windschattenfahren auf der Radetappe erlaubt.
Was dieses Rennen fordert
Der Berlin-Triathlon erfordert von den Athleten, eine Standarddistanz von 51,5 km über die Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen zu bewältigen, wobei das Windschattenfahren auf dem Radfahren erlaubt ist.
Multidisziplinäre Ausdauer
Die Athleten müssen über die 51,5 km Gesamtdistanz ein gleichmäßiges Tempo über drei verschiedene Disziplinen halten, ohne ausgedehnte Erholung zwischen den Abschnitten.
Windschatten-Effizienz
Das erlaubte Windschattenfahren auf der Radetappe erfordert Gruppenfahrfähigkeiten und eine hohe Trittfrequenz-Effizienz, um die Energieeinsparung für den abschließenden Lauf zu optimieren.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Berlin-Triathlon ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 4. Okt. 2026 – 13. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. März 2027 – 24. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon findet am Sa., 5. Juni 2027 in Berlin, Deutschland statt.
Wie lang ist Berlin-Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Was fordert Berlin-Triathlon?
Der Berlin-Triathlon erfordert von den Athleten, eine Standarddistanz von 51,5 km über die Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen zu bewältigen, wobei das Windschattenfahren auf dem Radfahren erlaubt ist.
Für wen ist Berlin-Triathlon geeignet?
Berlin-Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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