BCROSS RUN 16 Championship II findet am So., 13. Dez. 2026 in Prague, Tschechien statt.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Niveau
- Für alle offen
Dein 9-Wochen-Plan für BCROSS RUN 16 Championship II
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
The BCROSS RUN championship features eight 800-metre runs interspersed with eight workouts, and is described as the second Czech championship.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei BCROSS RUN 16 Championship II ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 12. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist BCROSS RUN 16 Championship II?
BCROSS RUN 16 Championship II findet am So., 13. Dez. 2026 in Prague, Tschechien statt.
Für wen ist BCROSS RUN 16 Championship II geeignet?
BCROSS RUN 16 Championship II steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?