Bank of America Chicago 13.1 findet am So., 6. Juni 2027 in Chicago, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Bank of America Chicago 13.1
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Kurs des Bank of America Chicago 13.1 schlängelt sich durch lebendige und kulturell vielfältige Viertel und beginnt und endet im Garfield Park.
Was dieses Rennen fordert
Der Bank of America Chicago 13.1 erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine Halbmarathondistanz von 21,1 km. Athleten müssen Tempo-Disziplin durch städtische Viertel aufrechterhalten.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 km erfordert kontinuierliche Laufkapazität und anhaltende kardiovaskuläre Leistung für die Dauer der Veranstaltung.
Tempo-Konsistenz
Das Navigieren eines Kurses durch mehrere Viertel, der im Garfield Park beginnt und endet, erfordert ein kontrolliertes Anfangstempo, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bank of America Chicago 13.1 ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 findet am So., 6. Juni 2027 in Chicago, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Bank of America Chicago 13.1?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Was fordert Bank of America Chicago 13.1?
Der Bank of America Chicago 13.1 erfordert anhaltende aerobe Ausdauer über eine Halbmarathondistanz von 21,1 km. Athleten müssen Tempo-Disziplin durch städtische Viertel aufrechterhalten.
Für wen ist Bank of America Chicago 13.1 geeignet?
Bank of America Chicago 13.1 steht allen Teilnehmern offen.
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