Bacchus Wine Half Marathon & 10k findet am So., 13. Sept. 2026 in Dorking, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Dorking 🇬🇧
- Distanz
- 21.1 km
- Höhenmeter
- 435 m
- Niveau
- Für alle offen
Dieser wellige Trailrun schlängelt sich durch das Denbies Wine Estate und die North Downs und bietet unterwegs mehrere Weinproben- und Essensstationen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 21,1 km lange Trailrun erfordert eine anhaltende aerobe Pace über 435 Höhenmeter mit welligem Profil, wobei wechselndes Terrain und Verpflegungsstationen zu bewältigen sind.
Welliges Höhenprofil
Das Ansammeln von 435 Höhenmetern über eine Halbmarathon-Distanz erfordert konstante Kletterstärke und effiziente Abfahrten auf Trail-Untergründen.
Trail-Belastbarkeit
Das Schlängeln durch Anwesen und Hügel belastet die unteren Gliedmaßen kontinuierlich exzentrisch und erfordert starke stabilisierende Muskeln für die gesamte Distanz.
Zielen Sie auf 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieproduktion während der Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
2:10–2:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Bacchus Wine Half Marathon & 10k ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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