Arber-Radmarathon findet am So., 25. Juli 2027 in Regensburg, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 250 km lang.
- Datum
- So., 25. Juli 2027
- Start
- Regensburg 🇩🇪
- Distanz
- 250 km
- Höhenmeter
- 3.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Arber-Radmarathon ist eine traditionelle Radtouristik-Großveranstaltung in Regensburg mit mehreren Strecken durch den Bayerischen Wald.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 250 km lange Fahrt erfordert eine anhaltende Leistung über 3800 Höhenmeter über eine sehr lange Dauer im Bayerischen Wald.
Klimvolumen
Das Überwinden von 3800 Höhenmetern auf einer 250 km langen Strecke erfordert kontinuierliche Kletterfähigkeit und effiziente Tempogestaltung auf Anstiegen.
Ausdauerfähigkeit
Eine Distanz von 250 km erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und muskuläre Belastbarkeit, um die Leistung über viele Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Ernährungsmanagement
Die ausgedehnte Dauer dieser Veranstaltung erfordert eine konstante Kalorienzufuhr und Flüssigkeitszufuhr, um eine Energieerschöpfung im späten Rennverlauf zu verhindern.
Angesichts der verlängerten Dauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Leistung aufrechtzuerhalten und die Glykogenentleerung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
10:50–13:05
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Arber-Radmarathon ist noch 48 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage36 Wochen · 24. Aug. 2026 – 2. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. Juni 2027 – 4. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Juli 2027 – 18. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Juli 2027 – 25. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?