Amy’s Gran Fondo findet am So., 13. Sept. 2026 in Lorne, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 122 km lang.
- Datum
- So., 13. Sept. 2026
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Distanz
- 122 km
- Höhenmeter
- 1.869 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein komplett straßengesperrter 122 km Gran Fondo durch die Otway Ranges und entlang der Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1.869 m Anstieg · Start 07:30
Was dieses Rennen fordert
Amy's Gran Fondo erfordert anhaltende Kletterfähigkeiten und gute Gruppenfahrfähigkeiten auf einer herausfordernden 122 km langen Strecke.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 1.869 Höhenmetern auf 122 km erfordert wiederholte Anstrengungen auf anhaltenden Anstiegen in den Otway Ranges.
Aerobe Ausdauer
Die lange Distanz erfordert einen effizienten aeroben Motor und die Ausdauer, über mehrere Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Geländeanpassungsfähigkeit
Die Fahrt von den Bergketten zu den Küstenstraßen erfordert die Bewältigung abwechslungsreichen Geländes, von welligen Anstiegen bis zu exponierten Küstenwinden.
Angesichts einer Dauer, die wahrscheinlich vier Stunden überschreitet, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiereserven aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:20–6:25
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
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