96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) findet am Mo., 6. Sept. 2027 in Puli, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 53 km lang.
- Datum
- Mo., 6. Sept. 2027
- Start
- Puli 🇹🇼
- Distanz
- 53 km
- Höhenmeter
- 2.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 45-Wochen-Plan für 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Die Wuling-Etappe der 96 League in Taiwan ist ein Hochgebirgs-Straßenrennen vom Geographic Center Monument in Puli nach Wuling, ein 53 km langer Anstieg mit etwa 2.800 m Höhenunterschied, der auf etwa 3.275 m endet.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 53 km lange Straßenrennen gewinnt etwa 2.800 m und endet auf etwa 3.275 m Höhe, was anhaltende Anstiege und die Fähigkeit erfordert, die Anstrengung mit zunehmender Höhe aufrechtzuerhalten. Die Fahrer müssen ihr Tempo sorgfältig planen und die Anstrengung über mehrere Stunden aufrechterhalten.
Klimvolumen
Etwa 2.800 m Anstieg auf 53 km machen anhaltende Bergauf-Power zur zentralen physischen Anforderung.
Höhenanstrengung
Das Ziel auf etwa 3.275 m bedeutet, dass der letzte Teil des Anstiegs in großer Höhe gefahren wird, wo die Aufrechterhaltung einer bestimmten Anstrengung schwieriger sein kann.
Tempo und Ausdauer
Der lange, kontinuierliche Anstieg erfordert kontrolliertes Tempo und genügend Ausdauer, um die Anstrengung während eines wahrscheinlich mehrtägigen Rennens aufrechtzuerhalten.
Für ein Rennen, das wahrscheinlich länger als 2,5 Stunden dauert, sollten etwa 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde angestrebt werden.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 27. Okt. 2026 – 14. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Juni 2027 – 26. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Juli 2027 – 16. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Aug. 2027 – 30. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2027 – 6. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) findet am Mo., 6. Sept. 2027 in Puli, Taiwan statt.
Wie lang ist 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
Die Hauptstrecke ist 53 km lang.
Was fordert 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
Dieses 53 km lange Straßenrennen gewinnt etwa 2.800 m und endet auf etwa 3.275 m Höhe, was anhaltende Anstiege und die Fähigkeit erfordert, die Anstrengung mit zunehmender Höhe aufrechtzuerhalten. Die Fahrer müssen ihr Tempo sorgfältig planen und die Anstrengung über mehrere Stunden aufrechterhalten.
Wie viele Höhenmeter hat 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage)?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) hat 2.800 m Höhenmeter.
Für wen ist 96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) geeignet?
96聯賽武嶺站 (96 League Wuling Stage) steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Organisierst du dieses Rennen?