四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) findet am Fr., 13. Nov. 2026 in Gongliao, New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 620 km lang.
- Datum
- Fr., 13. Nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 620 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die TBA Four Lighthouse 620 ist eine 620 km lange, chip-zeitgesteuerte Radsport-Zertifizierungsherausforderung vom Fulong Visitor Center in Gongliao, New Taipei City, nach Eluanbi, vorbei an vier Leuchtfeuer-Kontrollpunkten entlang der Ost- und Westküsten Taiwans, beginnend um 20:00 Uhr am 13. November 2026 mit einem Zeitlimit von 35 Stunden.
Was dieses Rennen fordert
Diese 620 Kilometer lange Radsport-Zertifizierungsherausforderung erfordert anhaltendes Fahren innerhalb eines Zeitlimits von 35 Stunden, beginnend in der Nacht. Die Athleten müssen extreme Ultra-Distanz-Ermüdung und nächtliche Tempoanpassung entlang Taiwans Küsten bewältigen.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 620 Kilometern erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und die physische Kapazität, die Vorwärtsbewegung weit über die üblichen Double-Century-Distanzen hinaus aufrechtzuerhalten.
Management bei Nachtfahrten
Mit einem Start um 20:00 Uhr stehen die Fahrer sofort vor einer nächtlichen Etappe, die effektives Lichtmanagement, Aufrechterhaltung der Wachsamkeit und Anpassung des zirkadianen Rhythmus erfordert.
Zeitlimitdruck
Die strenge 35-Stunden-Grenze erfordert diszipliniertes Zeitmanagement an Kontrollpunkten, effiziente Übergänge und sorgfältige Kontrolle der angehaltenen Zeit, um die Fertigstellung sicherzustellen.
Eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist notwendig, um die Energieverfügbarkeit über die mehrtägige Dauer zu unterstützen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
19:20–23:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 24. Okt. 2026 – 6. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 7. Nov. 2026 – 13. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) findet am Fr., 13. Nov. 2026 in Gongliao, New Taipei City, Taiwan statt.
Wie lang ist 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Die Hauptstrecke ist 620 km lang.
Was fordert 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620)?
Diese 620 Kilometer lange Radsport-Zertifizierungsherausforderung erfordert anhaltendes Fahren innerhalb eines Zeitlimits von 35 Stunden, beginnend in der Nacht. Die Athleten müssen extreme Ultra-Distanz-Ermüdung und nächtliche Tempoanpassung entlang Taiwans Küsten bewältigen.
Für wen ist 四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) geeignet?
四極燈塔620 (TBA Four Lighthouse 620) steht allen Teilnehmern offen.
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