6ª Taça de Portugal XCM Manteigas findet am So., 27. Sept. 2026 in Manteigas, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 87 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distanz
- 87 km
- Höhenmeter
- 2.129 m
- Niveau
- Profi-Peloton
Die Saisonabschlussveranstaltung des portugiesischen XCM-Marathon-MTB-Cups in der Serra da Estrela. — 87 / 72 / 46 / 25 km · 2.400 m Anstieg
Was dieses Rennen fordert
Dieser 87 km lange Mountainbike-Marathon erfordert anhaltende Kletterkapazität und technische Abfahrten über 2.129 Höhenmeter in der Serra da Estrela.
Klettervolumen
Die 2.129 Höhenmeter, verteilt auf eine Distanz von 87 km, erfordern eine kontinuierliche Leistungsausgabe auf anhaltenden Anstiegen, die charakteristisch für die Region Serra da Estrela sind.
Spät saisonale Ausdauer
Als Saisonabschluss der XCM-Marathon-Cup erfordert die Veranstaltung tiefes Widerstandsvermögen gegen Ermüdungserscheinungen nach einem vollen Trainings- und Rennjahr.
Technische Ausdauer
Das Bewältigen von 87 km Offroad-Gelände erfordert Widerstandsfähigkeit des Oberkörpers und Radbeherrschung, um die Ermüdung während ausgedehnter Abfahrten zu bewältigen.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird für die erwartete Renndauer von über vier Stunden empfohlen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:25–5:20
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 6ª Taça de Portugal XCM Manteigas ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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