ひたちシーサイドマラソン2026 findet am So., 15. Nov. 2026 in 日立市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- 日立市 🇯🇵
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein anspruchsvoller Marathon mit Höhenunterschieden, der entlang des Pazifischen Ozeans auf einer maritimen Straße verläuft, die normalerweise nicht zum Laufen zugänglich ist.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser komplette Marathon erstreckt sich über 42,2 Kilometer auf einer anspruchsvollen Strecke mit Küstenabschnitten und Höhenunterschieden.
Distanzhaltbarkeit
Das Absolvieren von 42,2 Kilometern erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit gegen wiederholte Stöße.
Umgang mit Höhenunterschieden
Das Vorhandensein von Höhen und Tiefen entlang der Strecke erfordert spezifisches Training für Tempo und muskuläre Ausdauer auf Steigungen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Leistung über eine Dauer von voraussichtlich mehr als drei Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ひたちシーサイドマラソン2026 ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?