ひたちシーサイドマラソン2026 findet am So., 15. Nov. 2026 in 日立市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- 日立市 🇯🇵
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für ひたちシーサイドマラソン2026
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Ein anspruchsvoller Marathon mit Höhenunterschieden, der entlang des Pazifischen Ozeans auf einer maritimen Straße verläuft, die normalerweise nicht zum Laufen zugänglich ist.
Was dieses Rennen fordert
Dieser komplette Marathon erstreckt sich über 42,2 Kilometer auf einer anspruchsvollen Strecke mit Küstenabschnitten und Höhenunterschieden.
Distanzhaltbarkeit
Das Absolvieren von 42,2 Kilometern erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit gegen wiederholte Stöße.
Umgang mit Höhenunterschieden
Das Vorhandensein von Höhen und Tiefen entlang der Strecke erfordert spezifisches Training für Tempo und muskuläre Ausdauer auf Steigungen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Leistung über eine Dauer von voraussichtlich mehr als drei Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei ひたちシーサイドマラソン2026 ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist ひたちシーサイドマラソン2026?
ひたちシーサイドマラソン2026 findet am So., 15. Nov. 2026 in 日立市, Japan statt.
Wie lang ist ひたちシーサイドマラソン2026?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert ひたちシーサイドマラソン2026?
Dieser komplette Marathon erstreckt sich über 42,2 Kilometer auf einer anspruchsvollen Strecke mit Küstenabschnitten und Höhenunterschieden.
Für wen ist ひたちシーサイドマラソン2026 geeignet?
ひたちシーサイドマラソン2026 steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?