Die besten JOIN-Alternativen 2026
JOIN macht eine Sache gut: einen polarisierten Radsport-Plan, der sich an deine Woche anpasst. Nutzer wechseln, wenn sie auch mit dem Laufen anfangen, wenn sie wollen, dass der Plan ihren Schlaf statt ihren Kalender liest, oder wenn 17 € im Monat für ein paar Stunden Radfahren viel erscheinen. Hier ist, wohin sie wechseln.
Warum Leute nach einer Alternative suchen
- Nur Radsport. Kommt Laufen oder Schwimmen dazu, kann JOIN diese Belastung nicht sehen, sodass sein 'Ruhetag' auf einen Tag fallen kann, an dem du hart gelaufen bist.
- Passt sich eher an deine Verfügbarkeit als an deine Erholung an: Es weiß, dass du dienstags Zeit hast, aber nicht, wie du Montagnacht geschlafen hast.
- ~16,99 € im Monat (oder ~80 € im Jahr) sind happig für die 3–5 Stunden pro Woche, die viele JOIN-Nutzer fahren.
- Das polarisierte Modell ist fest vorgegeben. Wer Sweet Spot, pyramidale oder Blockperiodisierung möchte, kann nicht wechseln.
- Kein Gesprächscoach, kein Rennpacing, nur begrenzte Analysen.
Auf einen Blick
| Tool | Passt sich vor der Einheit an die Erholung an | Sportarten | Synchronisiert mit Garmin / Zwift | Preis |
|---|---|---|---|---|
| IntervalCoach | alternatives.shared.ja | Radfahren, Laufen, Trail, Triathlon, Schwimmen, Kraft | alternatives.shared.ja | 3–8 €/Monat |
| Garmin Coach | alternatives.shared.teilweise | Radfahren, Laufen, Triathlon | alternatives.shared.ja | Kostenlos |
| Zwift-Trainingspläne | alternatives.shared.nein | Radfahren | alternatives.shared.teilweise | In Zwift enthalten (~19,99 $/Monat) |
| TrainerRoad | alternatives.shared.nein | Radfahren | alternatives.shared.ja | ~21,99 $/Monat |
| Xert | alternatives.shared.teilweise | Radfahren | alternatives.shared.ja | ~10–15 $/Monat |
| Humango | alternatives.shared.teilweise | Rad, Laufen, Tri, Schwimmen | alternatives.shared.ja | ~17–29 $/Monat |
Die Alternativen im Vergleich
Bewertet aus Sicht des Athleten, der wechselt, nicht aus unserer. IntervalCoach steht auf der Liste, weil wir es bauen; die anderen stehen hier, weil Leute tatsächlich zu ihnen wechseln.
1.IntervalCoach
3–8 €/MonatAm besten für: JOIN-Nutzer, die mit Laufen angefangen haben oder wollen, dass der Plan ihren Schlaf berücksichtigt
Die gleiche Idee wie JOIN, nur eine Stufe tiefer: Der Plan passt sich deiner Woche an und liest vor jeder Einheit über 60 Erholungssignale aus, um das heutige Training bei Bedarf anzupassen. Radfahren, Laufen, Trail, Schwimmen und Kraft in einem Plan, fünf Periodisierungsmodelle statt einem, strukturierte Workouts für Zwift oder dein Gerät über Intervals.icu. Günstiger als JOIN in jeder Stufe.
Ausführlicher Vergleich2.Garmin Coach
KostenlosAm besten für: Garmin-Besitzer, die etwas Kostenloses wollen
Kostenlose adaptive Radpläne in Garmin Connect, die die Training Readiness der Uhr auswerten. Gröber als JOIN (wöchentliche Anpassung, immer nur ein Plan), aber es weiß, wie du geschlafen hast – und kostet nichts.
Ausführlicher Vergleich3.Zwift-Trainingspläne
In Zwift enthalten (~19,99 $/Monat)Am besten für: Indoor-Fahrer, die bereits Zwift nutzen
Wenn du meistens auf Zwift fährst, decken dessen Pläne und KI-Vorschläge das Grundlegende ohne Zusatzkosten ab. Ruhetage werden nie vorgeschrieben, also solltest du dir dafür eine eigene Regel setzen.
Website besuchen4.TrainerRoad
~21,99 $/MonatAm besten für: Racer, die meist indoor mit Leistungsmessung trainieren
Teurer als JOIN und genauso rein aufs Radfahren beschränkt, dafür mit der größten Bibliothek an strukturierten Workouts und Adaptive Training, das sich nach jeder Einheit anpasst. Der nächste Schritt, wenn du es mit Indoor-Rennen ernst meinst.
Ausführlicher Vergleich5.Xert
~10–15 $/MonatAm besten für: Fahrer, die Fitness-Modellierung und outdoor-taugliche Workouts wollen
Ein Fitness-Signatur-Modell statt FTP, mit Workouts, die sich daran anpassen und outdoor-tauglich sind. Nur Radfahren, und eine Lernkurve.
Website besuchen6.Humango
~17–29 $/MonatAm besten für: Multisport-Athleten, denen JOINs Neuplanung gefallen hat
Die Multisport-Version von dem, was JOIN macht: baut die verbleibenden Wochen bei Störungen neu auf, für Rad, Laufen und Triathlon. Preislich ähnlich wie JOIN, für Tri aber teurer.
Ausführlicher Vergleich
Unser ehrliches Fazit
Wenn du nur Rad fährst und polarisiertes Training magst, ist JOIN ein gutes Tool und du musst vielleicht gar nicht wechseln. Wenn du mit Laufen oder Schwimmen angefangen hast oder willst, dass der Plan sich erst gestern Abend anschaut, bevor er heute entscheidet, macht IntervalCoach beides und kostet weniger. Wenn du kostenlos willst und einen Garmin besitzt: Garmin Coach.
Häufig gestellte Fragen
Gibt es eine kostenlose JOIN-Alternative?
Garmin Coach ist für Garmin-Besitzer kostenlos, und Zwifts Pläne sind im Zwift-Abo enthalten. IntervalCoach gibt jedem Athleten einen kostenlosen Wochenplan sowie eine 14-tägige Testphase der Funktionen zur täglichen Anpassung.
Welche JOIN-Alternative plant auch das Laufen?
IntervalCoach, Humango und Garmin Coach planen Laufen zusammen mit Radfahren. IntervalCoach deckt im selben Plan zusätzlich Trail, Schwimmen und Krafttraining ab.
Passt sich JOIN an Schlaf und HRV an?
JOIN passt sich hauptsächlich an deine Verfügbarkeit und absolvierten Einheiten an. IntervalCoach macht Erholung (HRV, Schlaf, Ruheherzfrequenz, Belastung) zum wichtigsten Input für die heutige Einheit; Garmin Coach liest die Training Readiness der Uhr wöchentlich aus.
Kann ich JOINs Workouts auf Zwift nutzen?
Ja, JOIN synchronisiert mit Zwift. Das können auch IntervalCoach (über Intervals.icu), TrainerRoad und Xert.
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Was sagen Athleten über IntervalCoach?
IntervalCoach wurde im App Store mit 4.8 von 5 Sternen bei 86 Bewertungen bewertet. Nachfolgend findest du Rezensionen aus dem App Store und von Google Play sowie Berichte von Athleten, die wir auf unserem Blog vorgestellt haben.
4.8bei 86 Bewertungen im App Store“Ich nutze IntervalCoach seit mehr als sechs Monaten täglich. IC verwendet KI, um adaptive Trainingspläne, detaillierte Workouts, Bereitschaft, Belastungssteuerung usw. bereitzustellen. All das ist in einer attraktiven und intuitiven Benutzeroberfläche verpackt. IC hat mir geholfen, einen langfristigen Plan für zukünftige A-races zu entwickeln (und diesen Plan auch einzuhalten!). […] Diese App bietet die beste Kombination aus Funktionalität, Entwicklungsgeschwindigkeit und Bezahlbarkeit.”
“Die App ist für Athleten gemacht. Sehr guter Überblick über alle hilfreichen Details, wenn man in einen neuen Trainingstag startet (Schlaf, HRV, Stimmung usw. werden analysiert und dein Trainingsplan bei Bedarf angepasst, z. B. wenn die HRV niedrig ist oder du schlecht geschlafen hast). […] Für mich ist es bisher die beste App auf dem Markt!”
“Das ist wirklich beeindruckend, wie schnell du das alles angehst! Viel Erfolg dabei, dieses Maß an Support bei einem großen Unternehmen wie Google oder Strava zu finden.”
“super app. noch in der entwicklung, aber der entwickler ist unglaublich schnell bei neuen funktionen und fehlerbehebungen. es gibt viele optionen da draußen mit ki-trainern, aber ich bleibe bei dieser hier wegen der tollen funktionen und dem kundensupport.”
“Ich habe traditionell Probleme mit Systemen, weil ich an mehrtägigen, durchgehenden Adventure-Racing-Events teilnehme und diese Systeme sich meist auf eine Disziplin konzentrieren oder eher triathlonorientiert sind. […] Was ich an IntervalCoach schätze, ist, dass sich das Coach+-System wirklich bemüht, auf meine Wünsche einzugehen.”
Jede Woche stellen wir das Training eines Athleten vor. Spotlights lesen
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IntervalCoach ist kostenlos startbar, mit 14 Tagen Testphase für die tägliche Anpassung. Deine Daten bleiben in Intervals.icu; nichts zu migrieren.
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