Ylläs-Levi Hiihto afholdes den fre. 2. apr. 2027 i Ylläsjärvi, Finland. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- fre. 2. apr. 2027
- Start
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Distance
- 70 km
Din 23-ugers plan til Ylläs-Levi Hiihto
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 23 uger til konkurrencedagen ved Ylläs-Levi Hiihto. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning11 uger · 24. okt. 2026 – 8. jan. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 9. jan. 2027 – 19. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 20. feb. 2027 – 12. mar. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 13. mar. 2027 – 26. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 27. mar. 2027 – 2. apr. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto afholdes den fre. 2. apr. 2027 i Ylläsjärvi, Finland.
Hvor lang tid tager Ylläs-Levi Hiihto?
Hovedruten er 70 km.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?