XCO Verona afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Verona, Italien.
- Dato
- lør. 20. mar. 2027
- Start
- Verona 🇮🇹
- Niveau
- Blandet felt
Din 20-ugers plan til XCO Verona
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
XCO Verona is a C2 international cross-country race listed for Verona in the Italian Cycling Federation’s draft 2027 off-road calendar.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 20 uger til konkurrencedagen ved XCO Verona. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning8 uger · 1. nov. 2026 – 26. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. dec. 2026 – 6. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. mar. 2027 – 20. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er XCO Verona?
XCO Verona afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Verona, Italien.
Hvem er XCO Verona for?
XCO Verona har et blandet felt af professionelle og amatørdeltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?