Cykling

ALZU Tour de Farm 2026

ALZU Tour de Farm 2026 afholdes den lør. 7. nov. 2026 i Middelburg, Mpumalanga, Sydafrika. Hovedruten er 66.8 km.

Dato: lør. 7. nov. 2026
Start: Middelburg, Mpumalanga 🇿🇦
Distance: 66.8 km
Højdemeter: 2.145 m
Niveau: Åbent for alle

Tilføj konkurrencedagen til din kalender

Mountain-bike race and festival starting at the Alzu N4 Petroport near Middelburg, with 15, 35, 70 and 120 km routes plus e-bike and gravel categories.

Officiel løbsside

Rute og højdeprofil

Download GPX

66.8 km · ↑ 2145 m · ↓ 488 m

Underlagsanalyse er ikke tilgængelig for denne rute. Din rute- og højdeprofil er stadig tilgængelig.

0.0 km · 0 m · 0.0%

Udjævnet højde; stigninger og tider er estimater.

Stigninger (10)

km 1.0–2.6 · ↑ 24 m · 1.5%
km 3.6–6.2 · ↑ 44 m · 1.7%
km 8.8–10.1 · ↑ 21 m · 1.6%
km 10.6–13.1 · ↑ 44 m · 1.8%
km 22.8–25.1 · ↑ 43 m · 1.9%
km 26.1–27.6 · ↑ 28 m · 1.8%
km 37.5–39.3 · ↑ 22 m · 1.2%
km 49.2–51.7 · ↑ 54 m · 2.1%
km 58.4–60.2 · ↑ 30 m · 1.7%
km 62.4–63.2 · ↑ 20 m · 2.5%

Hvad skulle der til?

Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.

Estimeret sluttid

3:35–4:20

Træning i topugen

6–8 t/uge

Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.

IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål

Din vej til konkurrencedagen

Der er 7 uger til konkurrencedagen ved ALZU Tour de Farm 2026. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.

01Opbygning1 uge · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.

Få denne plan bygget op omkring din egen form

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår er ALZU Tour de Farm 2026?

ALZU Tour de Farm 2026 afholdes den lør. 7. nov. 2026 i Middelburg, Mpumalanga, Sydafrika.

Hvor lang tid tager ALZU Tour de Farm 2026?

Hovedruten er 66.8 km.

Hvor meget klatring er der i ALZU Tour de Farm 2026?

ALZU Tour de Farm 2026 har 2.145 m klatring.

Hvem er ALZU Tour de Farm 2026 for?

ALZU Tour de Farm 2026 er åbent for alle deltagere.

Lignende løb

Cykling

Arrangerer du dette løb?