WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten afholdes den søn. 3. jan. 2027 i Amsterdam, Nederlandene.
- Dato
- søn. 3. jan. 2027
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 11-ugers plan til WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
WV Amsterdam organizes cycling races on the closed 2.5 km Circuit Sloten at Sportpark Sloten in Amsterdam-West.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 19. okt. 2026 – 22. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 23. nov. 2026 – 13. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 14. dec. 2026 – 27. dec. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 28. dec. 2026 – 3. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten?
WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten afholdes den søn. 3. jan. 2027 i Amsterdam, Nederlandene.
Hvem er WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten for?
WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?