无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Wuxi, Kina. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Wuxi 🇨🇳
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
2026 Xishan Wanshan Lake Marathon er et 42,195 km landevejsløb, der starter og slutter på Hexiang Road nær Yingyue Tiandi i Wuxis Xishan-distrikt, med en naturskøn "lykkelig elefant"-rute, der forbinder søer, vådområder, parker og Wanshan Lake Science City.
Hvad dette løb kræver
Dette 42,2 km lange landevejsmaraton kræver vedvarende aerob udholdenhed og disciplineret tempo over hele distancen. Højden er ikke angivet, så banens stigningskrav kan ikke vurderes ud fra de tilgængelige fakta.
Maratonudholdenhed
At gennemføre 42,2 km kræver evnen til at opretholde løb over en forlænget indsats. Forberedelsen bør opbygge udholdenheden til at blive ved med at bevæge sig gennem de senere faser af løbet.
Tempo-disciplin
Et maratons distance gør tidlig indsatsstyring vigtig: at starte for hårdt kan gøre det svært at opretholde tempoet senere.
Landevejsløb
Begivenheden beskrives som et landevejsløb, så forberedelsen bør omfatte vedvarende løb på veje. Højden er ikke angivet, så specifikke stignings- eller faldkrav kan ikke udledes.
Til en maratonindsats, der sandsynligvis vil overstige 2,5 timer, planlæg at indtage ca. 60–90 g kulhydrat i timen.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
3:45–4:30
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Wuxi, Kina.
Hvor lang tid tager 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Dette 42,2 km lange landevejsmaraton kræver vedvarende aerob udholdenhed og disciplineret tempo over hele distancen. Højden er ikke angivet, så banens stigningskrav kan ikke vurderes ud fra de tilgængelige fakta.
Hvem er 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) for?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?