Volta a Portugal afholdes den tors. 26. aug. 2027 i Portugal.
- Dato
- tors. 26. aug. 2027
- Start
- 🇵🇹
- Niveau
- Professionelt felt
Din 43-ugers plan til Volta a Portugal
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 2027 Volta a Portugal will be the 88th edition of Portugal’s premier stage cycling race and will celebrate the centenary of its first edition in 1927.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 43 uger til konkurrencedagen ved Volta a Portugal. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning31 uger · 30. okt. 2026 – 3. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 4. jun. 2027 – 15. jul. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 16. jul. 2027 – 5. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 6. aug. 2027 – 19. aug. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 20. aug. 2027 – 26. aug. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Volta a Portugal?
Volta a Portugal afholdes den tors. 26. aug. 2027 i Portugal.
Hvem er Volta a Portugal for?
Volta a Portugal er et professionelt løb, som køres af det professionelle felt.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?