Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Singapore, Singapore.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Niveau
- Åbent for alle
Din 5-ugers plan til Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque er et amatør- og regionalt støtteløb, der afholdes på det samme lukkede by gade kredsløb omkring Marina Bay som professionelle udstillingsløb.
Hvad dette løb kræver
Dette bykriterium omkring Marina Bay kræver gentagne accelerationer med høj intensitet og skarpe sving på et lukket gade kredsløb.
Sving-agilitet
Løb på et lukket by kredsløb kræver hurtig deceleration, stabilitet gennem snævre sving og øjeblikkelig acceleration tilbage til løbs tempo.
Anaerob kapacitet
Kriterium formater kræver gentagne ryk og evnen til at tolerere høje niveauer af laktatproduktion gennem hele løbet.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 5 uger til konkurrencedagen ved Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform2 uger · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque afholdes den søn. 8. nov. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvad kræver Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque?
Dette bykriterium omkring Marina Bay kræver gentagne accelerationer med høj intensitet og skarpe sving på et lukket gade kredsløb.
Hvem er Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque for?
Tour de France Singapore Criterium: À l'Attaque er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?