Gravelty Herfst afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Terlet, Nederlandene.
- Dato
- søn. 22. nov. 2026
- Start
- Terlet 🇳🇱
- Niveau
- Åbent for alle
Din 6-ugers plan til Gravelty Herfst
Topform-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The autumn edition of the NL Tour Rides Gravelty series, starting from Terlet on the Veluwe.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 6 uger til konkurrencedagen ved Gravelty Herfst. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform3 uger · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 2. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 16. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Gravelty Herfst?
Gravelty Herfst afholdes den søn. 22. nov. 2026 i Terlet, Nederlandene.
Hvem er Gravelty Herfst for?
Gravelty Herfst er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?