Hammerstone afholdes den 18.–20. okt. 2026 i Valkenburg, Nederlandene. Hovedruten er 105 km.
- Dato
- 18.–20. okt. 2026
- Start
- Valkenburg 🇳🇱
- Distance
- 105 km
- Højdemeter
- 2.200 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 3-ugers plan til Hammerstone
Nedtrapning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Hammerstone er en tre-dages mountainbike festival baseret i Valkenburg, der byder på en udfordrende XCM maratonrute gennem regionerne South Limburg og Voerstreek.
Hvad dette løb kræver
Hammerstone er et 105 km mountainbike maraton med 2.200 højdemeter i regionerne South Limburg og Voerstreek, der kræver vedvarende klatreevne og tekniske nedkørsler over flere timer.
Klatrevolumen
At akkumulere 2.200 højdemeter over 105 km kræver en konstant effekt på vedvarende stigninger og den muskulære udholdenhed til at gentage anstrengelserne i et tre-dages festivalformat.
Teknisk holdbarhed
At navigere i det varierede terræn i regionerne South Limburg og Voerstreek på en mountainbike kræver modstandsdygtighed i overkroppen og præcision i cykelhåndteringen for at håndtere træthed sent i distancen.
I betragtning af varigheden af et 105 km mountainbike maraton bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiudbyttet under hele begivenheden.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:00–6:05
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 3 uger til konkurrencedagen ved Hammerstone. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning2 uger · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Hammerstone?
Hammerstone afholdes den 18.–20. okt. 2026 i Valkenburg, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Hammerstone?
Hovedruten er 105 km.
Hvad kræver Hammerstone?
Hammerstone er et 105 km mountainbike maraton med 2.200 højdemeter i regionerne South Limburg og Voerstreek, der kræver vedvarende klatreevne og tekniske nedkørsler over flere timer.
Hvor meget klatring er der i Hammerstone?
Hammerstone har 2.200 m klatring.
Hvem er Hammerstone for?
Hammerstone er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?