TOR130 – Tot Dret afholdes den fre. 17. sep. 2027 i Gressoney-Saint-Jean, Italien. Hovedruten er 130 km.
- Dato
- fre. 17. sep. 2027
- Start
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Distance
- 130 km
- Højdemeter
- 12.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 53 uger til konkurrencedagen ved TOR130 – Tot Dret. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning41 uger · 12. sep. 2026 – 25. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 26. jun. 2027 – 6. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. aug. 2027 – 27. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. aug. 2027 – 10. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 11. sep. 2027 – 17. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret afholdes den fre. 17. sep. 2027 i Gressoney-Saint-Jean, Italien.
Hvor lang tid tager TOR130 – Tot Dret?
Hovedruten er 130 km.
Hvor meget klatring er der i TOR130 – Tot Dret?
TOR130 – Tot Dret har 12.000 m klatring.
Hvem er TOR130 – Tot Dret for?
TOR130 – Tot Dret er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?