Tor 100 afholdes den tors. 16. sep. 2027 i Breuil-Cervinia, Italien. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- tors. 16. sep. 2027
- Start
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- Distance
- 100 km
- Højdemeter
- 8.000 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 44-ugers plan til Tor 100
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 44 uger til konkurrencedagen ved Tor 100. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning32 uger · 13. nov. 2026 – 24. jun. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 25. jun. 2027 – 5. aug. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 6. aug. 2027 – 26. aug. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 27. aug. 2027 – 9. sep. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 10. sep. 2027 – 16. sep. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Tor 100?
Tor 100 afholdes den tors. 16. sep. 2027 i Breuil-Cervinia, Italien.
Hvor lang tid tager Tor 100?
Hovedruten er 100 km.
Hvor meget klatring er der i Tor 100?
Tor 100 har 8.000 m klatring.
Hvem er Tor 100 for?
Tor 100 er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?