Tilburg Ten Miles afholdes den søn. 27. sep. 2026 i Tilburg, Nederlandene. Hovedruten er 16.1 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Tilburg 🇳🇱
- Distance
- 16.1 km
- Niveau
- Åbent for alle
Langvarigt hollandsk landevejsløb, hvis hovedbegivenhed er de 10 engelske mil, kendt for en festlig stemning i byens centrum. — 10 miles (16,1) / 5 / 2,5 km
Hvad dette løb kræver
Tilburg Ten Miles kræver vedvarende kardiovaskulær effektivitet over en usædvanlig 16,1 kilometer lang landevejsdistance i et europæisk tidligt-efterårsklima.
Usædvanlig distance
Ved 16,1 kilometer bygger løbet bro over de fysiologiske krav til et 10K og et halvmaraton, hvilket kræver, at løbere balancerer høj aerobisk tempo med udholdenhed.
Pacing Disciplin
Landevejsformatet og den festlige stemning i byens centrum skaber tidlige fristelser til løbepace, som atleter skal modstå for at slutte stærkt.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
1:20–1:35
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 4 uger til konkurrencedagen ved Tilburg Ten Miles. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Topform1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
02Nedtrapning2 uger · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
03Konkurrenceugen1 uge · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?