Salzkammergut Marathon afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Bad Ischl, Østrig. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Bad Ischl 🇦🇹
- Distance
- 42.2 km
- Højdemeter
- 417 m
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Salzkammergut Marathon i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Salzkammergut Marathon, der afholdes som en del af Wolfgangseelauf, er et naturskønt løb fra punkt til punkt, der starter i Bad Ischl og slutter i St. Wolfgang, med den udfordrende Falkenstein-stigning.
Hvad dette løb kræver
Salzkammergut Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed på en 42,2 km lang rute fra punkt til punkt, der byder på den udfordrende Falkenstein-stigning.
Maratondistance
Gennemførelse af den standardiserede distance på 42,2 km kræver grundig fysisk forberedelse og tempo for at opretholde præstationen over flere timers løb.
Stigningsprofil
Inkluderingen af Falkenstein-stigningen på en rute fra punkt til punkt introducerer vedvarende stigningsarbejde, der tester underkroppens muskulære udholdenhed og stigningseffektivitet.
Efterårsforhold
En løbsdato i oktober i Østrig betyder, at atleter skal forberede sig på kølige omgivelsestemperaturer og potentiel vejrmæssig variation under hele arrangementet.
I betragtning af en maratonduration, der typisk overstiger 2,5 timer for de fleste deltagere, bør atleter sigte efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
4:05–4:55
Træning i topugen
5–7 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Bad Ischl, Østrig.
Hvor lang tid tager Salzkammergut Marathon?
Hovedruten er 42.2 km.
Hvad kræver Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon kræver vedvarende aerob udholdenhed på en 42,2 km lang rute fra punkt til punkt, der byder på den udfordrende Falkenstein-stigning.
Hvor meget klatring er der i Salzkammergut Marathon?
Salzkammergut Marathon har 417 m klatring.
Hvem er Salzkammergut Marathon for?
Salzkammergut Marathon er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?