Rotterdam Tour afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Rotterdam, Nederlandene. Hovedruten er 160 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Rotterdam 🇳🇱
- Distance
- 160 km
- Niveau
- Åbent for alle
Stil op til Rotterdam Tour i din bedste form
En træningsplan bygget om din form og dette løb, som justeres hver dag i takt med at din form ændrer sig. Tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Start gratisGratis at starte · Intet betalingskort
Et NL Tour Rides landevejsløb gennem polderne og vandvejene omkring Rotterdam, med ruter på 80, 110 og 160 km.
Hvad dette løb kræver
Dette 160 km lange landevejsløb gennem Rotterdams flade poldere og vandveje kræver vedvarende, jævn pacing over en lang varighed.
Aerodynamisk effektivitet
At køre 160 km gennem Hollands åbne poldere udsætter atleter for betydelig sidevind, hvilket kræver vedvarende aerodynamisk positionering.
Udholdenhedskapacitet
At dække den fulde distance på 160 km kræver et højt niveau af aerob udholdenhed og muskulær holdbarhed for at opretholde en konstant effekt over mange timer i sadlen.
Gruppekørsel
Deltagelse i et stort motionsløbsformat på hollandske cykelruter kræver komfort med roterende pacelines og vedvarende færdigheder i gruppekørsel.
En gennemsnitlig indtagelse på 60 til 90 gram kulhydrater i timen vil være nødvendig for at opretholde energiniveauet over den forventede varighed på 5 til 7 timer for en 160 km tur.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
5:00–6:00
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Rotterdam Tour?
Rotterdam Tour afholdes den søn. 18. okt. 2026 i Rotterdam, Nederlandene.
Hvor lang tid tager Rotterdam Tour?
Hovedruten er 160 km.
Hvad kræver Rotterdam Tour?
Dette 160 km lange landevejsløb gennem Rotterdams flade poldere og vandveje kræver vedvarende, jævn pacing over en lang varighed.
Hvem er Rotterdam Tour for?
Rotterdam Tour er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?