Richmond Clover 1200K afholdes den tors. 8. okt. 2026 i Richmond, USA. Hovedruten er 1200 km.
- Dato
- tors. 8. okt. 2026
- Start
- Richmond 🇺🇸
- Distance
- 1200 km
A 1,200 km randonnée starting from Richmond, Virginia, organised by the Northern Virginia Randonneurs, with a 1,000 km option also offered.
Officiel løbssideDin vej til konkurrencedagen
Der er 7 uger til konkurrencedagen ved Richmond Clover 1200K. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning1 uge · 21. aug. 2026 – 27. aug. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 28. aug. 2026 – 17. sep. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 18. sep. 2026 – 1. okt. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 2. okt. 2026 – 8. okt. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?