Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Pallastunturi, Finland. Hovedruten er 19.5 km.
- Dato
- lør. 20. mar. 2027
- Start
- Pallastunturi 🇫🇮
- Distance
- 19.5 km
- Højdemeter
- 1.390 m
Din 21-ugers plan til Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 21 uger til konkurrencedagen ved Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning9 uger · 25. okt. 2026 – 26. dec. 2026
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 27. dec. 2026 – 6. feb. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 28. feb. 2027 – 13. mar. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 14. mar. 2027 – 20. mar. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken afholdes den lør. 20. mar. 2027 i Pallastunturi, Finland.
Hvor lang tid tager Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Hovedruten er 19.5 km.
Hvor meget klatring er der i Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken har 1.390 m klatring.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?