Castle Mountain Ski Mountaineering Races afholdes den fre. 8. jan. 2027 i Castle Mountain Resort, Canada.
- Dato
- fre. 8. jan. 2027
- Start
- Castle Mountain Resort 🇨🇦
Din 11-ugers plan til Castle Mountain Ski Mountaineering Races
Opbygning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
The Castle Mountain Resort Skimo Races feature vertical, sprint, and individual races over January 8–10, 2027.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 11 uger til konkurrencedagen ved Castle Mountain Ski Mountaineering Races. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Opbygning5 uger · 24. okt. 2026 – 27. nov. 2026
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
02Topform3 uger · 28. nov. 2026 – 18. dec. 2026
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
03Nedtrapning2 uger · 19. dec. 2026 – 1. jan. 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
04Konkurrenceugen1 uge · 2. jan. 2027 – 8. jan. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Castle Mountain Ski Mountaineering Races?
Castle Mountain Ski Mountaineering Races afholdes den fre. 8. jan. 2027 i Castle Mountain Resort, Canada.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?