Mountain Quest (Amarante) afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Amarante, Portugal. Hovedruten er 208 km.
- Dato
- søn. 6. jun. 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Distance
- 208 km
- Højdemeter
- 6.879 m
- Niveau
- Åbent for alle
Din 33-ugers plan til Mountain Quest (Amarante)
Grundtræning-fasen starter denne uge. Bygget op omkring din form og justeret hver dag, efterhånden som formen ændrer sig; tilføj ruten, så forbereder den dig også på stigningerne.
Byg min planGratis at starte · Intet betalingskort
Mountain Quest er et selvforsynende, GPS-guidet MTB-ultramaraton, der starter og slutter i Amarante, Portugal, og krydser bjergkæderne Aboboreira, Marão og Alvão over 208 km med 6.879 m stigning og en 19-timers cut-off.
Hvad dette løb kræver
Mountain Quest kræver alvorlig vedvarende klatreudgang og flertimers udholdenhed for at dække 208 kilometer og 6.879 højdemeter inden for 19-timers cut-off.
Klatrevolumen
Ruten akkumulerer 6.879 højdemeter på tværs af bjergkæderne Aboboreira, Marão og Alvão, hvilket kræver vedvarende kraftproduktion på stejle stigninger og teknisk nedkørselsfærdighed over en lang varighed.
Udvidet distance
At dække 208 kilometer på en mountainbike kræver en streng pacing-strategi og dyb muskulær udholdenhed for at håndtere træthed over mange timer i sadlen.
Selvforsynende logistik
At operere som et selvforsynende arrangement kræver, at atleter uafhængigt håndterer mekaniske problemer, hydrering og ernæring mellem forsyningspunkter, mens de navigerer via GPS.
Et målinntak på 60 til 90 gram kulhydrater per time er påkrævet for at opretholde energiniveauet over den udvidede varighed af dette arrangement.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
12:00–14:25
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Din vej til konkurrencedagen
Der er 33 uger til konkurrencedagen ved Mountain Quest (Amarante). Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Grundtræning21 uger · 19. okt. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobt fundament: primært stabilt udholdenhedsarbejde, der opbygger den aerobe motor og den robusthed, de senere faser bygger videre på.
02Opbygning6 uger · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Progressiv belastning: træningsbelastningen stiger i bølger, hvor hårdere uger lægges på toppen af fundamentet, og planlagte restitutionsuger sørger for, at fremgangen kan sætte sig.
03Topform3 uger · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Planens hårdeste uger: konkurrencespecifik intensitet ved næsten fuld træningsbelastning, der skærper netop det, løbet kræver.
04Nedtrapning2 uger · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
05Konkurrenceugen1 uge · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår er Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) afholdes den søn. 6. jun. 2027 i Amarante, Portugal.
Hvor lang tid tager Mountain Quest (Amarante)?
Hovedruten er 208 km.
Hvad kræver Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest kræver alvorlig vedvarende klatreudgang og flertimers udholdenhed for at dække 208 kilometer og 6.879 højdemeter inden for 19-timers cut-off.
Hvor meget klatring er der i Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) har 6.879 m klatring.
Hvem er Mountain Quest (Amarante) for?
Mountain Quest (Amarante) er åbent for alle deltagere.
Lignende løb
Alentejo Gravel
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
Arrangerer du dette løb?